Recente onderzoeken hebben aan het licht gebracht dat NMN in combinatie met sport potentiële voordelen voor de sporter kan bieden. Het is al een tijd lang bekend dat NMN, voorloper van NAD+, vele voordelen kan bieden aan haar gebruiker, zoals vertraging van het verouderingsproces en ondersteuning van het celherstel, maar recent onderzoek heeft uitgewezen dat NMN de functies van sporters substantieel kan verhogen.
Onderzoek uithoudingsvermogen tijdens inspanning
Onderzoek van Hu en haar collega’s van de Guanghzou Sports University in China heeft uitgewezen dat NMN de functies van sporters substantieel kan verhogen. Dit onderzoek werd opgezet om te onderzoeken of sporters van middelbare leeftijd en gezonde atleten vergelijkbare voordelen van NMN kunnen ervaren. Tijdens dit onderzoek werden hardlopers gedurende zes weken dagelijks aangevuld met 300, 600 of 1200 mg NMN poeder.
De deelnemers van dit onderzoek trainden vijf tot zes keer per week, gedurende 40 tot 60 minuten per dag. Na de trainingen ondergingen de deelnemers long - en hartoefeningstests. De resultaten toonden aan dat NMN-supplementen, met name bij de doseringen van 600 en 1200 mg per dag, het uithoudingsvermogen aanzienlijk verbeterden. Het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen en aan de weefsels af te leveren was aanzienlijk verbeterd.
Op basis van dit onderzoek kan de conclusie getrokken worden dat NMN-suppletie een waardevolle bijdrage kan leveren aan de verbetering van het uithoudingsvermogen tijdens inspanning bij sporters.
De hulp die NMN biedt bij sportprestaties
Onderzoeken zoals die van Hu en haar collega’s kunnen verder aantonen dat het gebruik van NMN sporters een verbeterd energieniveau kan geven tijdens sportprestaties. Het goede nieuws dat hieruit opgemaakt kan worden is dat sporters een groter uithoudingsvermogen kunnen krijgen na inname van NMN. Hierdoor kunnen ze langer sporten en dit kan een gezonder lijf en brein betekenen.
NMN is een molecuul dat van nature voorkomt in producten zoals broccoli en avocado, al is het in kleine mate. De hoeveelheden waarin deze voorkomen zijn in te kleine hoeveelheden om het lichaam voldoende te kunnen ondersteunen. NMN is een molecuul dat benodigd is om ouderdom tegen te kunnen gaan en de energieniveaus op peil te kunnen houden. Om een gezonde levensstijl te kunnen behouden is het belangrijk dat de dagelijkse NMN inname op 500 mg blijft. NMN kan een toevoeging zijn aan een gezonde levensstijl met veel beweging en een goed dieet.
Wat zijn de voordelen die NMN sporters biedt?
Het onderzoek van Hu en haar collega’s toonde aan dat de juiste dosering NMN positieve invloed kan hebben op de sporter. We gaan hier nu verder op in om jou uit te leggen wat deze voordelen dan precies kunnen zijn. Hierdoor kun jij na het innemen van NMN ook gebruikmaken van de voordelen die het biedt.
- Betere conditie: NMN kan je een betere conditie geven waardoor je langer kunt sprinten. Dit is een groot voordeel voor duursporten zoals hardlopen, atletiek of bijvoorbeeld voetbal.
- Meer kracht: NMN als supplement, kan meer kracht in je spieren ontwikkelen. Deze spieren kun je gebruiken tijdens je workout in de gym of tijdens je hardloopsessie.
- Bevordering van de spieren: Het gebruik van NMN kan de spieren positief beïnvloeden. Door gezonde spieren heb je minder kans op blessures of ander letsel. Hierdoor kan je langer door blijven sporten en is het herstel gemakkelijker.
- Verhoging van aerobe capaciteit bij hardlopers: Hardlopers kunnen met het gebruik van NMN meer zuurstof tot zich nemen. De skeletspieren kunnen verbeterd worden waardoor er meer zuurstof opgenomen kan worden. Daarnaast levert het verbeteringen in de VO2 en VO2max, blijkt uit onderzoek.
Het gebruik van NMN door een topsporter
Justine Gayraud is wereldkampioene fitness en gebruikt NMN. De Miss Universe 2015 beschrijft NMN als een belangrijke voedingssupplement wat haar dagelijkse trainingen en herstel versnelt en verbetert. ‘’ Ik neem NMN om de NAD-voorraden in mijn lichaam weer omhoog te brengen, vooral omdat de natuurlijke aanmaak door het lichaam met het ouder worden afneemt.’’, aldus de wereldkampioene.
De werking van NMN na het sporten
NMN levert een grote bijdrage aan het herstel van de spieren. NMN bevordert namelijk de mitochondriale functie. Een belangrijke functie van mitochondriën is het aanmaken van energie. Hierdoor helpt NMN bij het versnellen van de herstelperiode na het sporten en heb je minder spierpijn na het sporten. Ook helpt het bij algemene spiervermoeidheid en -pijn na intensieve inspanningen.
Een ander sportief gevolg van het gebruik van NMN is het verminderen van oxidatieve stress en ontstekingen, wat vaak een gevolg is van zware fysieke inspanning. Het gebruik van NMN kan spierbeschadiging minimaliseren en het algehele herstelproces bevorderen.
NMN voor sporters
NMN is een supplement dat goed gebruikt kan worden voor sporters. Hun voordelen optimaliseren de energieniveaus van sporters en bevorderen het herstel. Voor veel topsporters is het een deel van hun topsport dieet, zoals wereldkampioene Justine Gayraud fitness in 2015. Veel sporters gebruiken NMN als supplement.
