Verbetert resveratrol het geheugen en de hersenfunctie bij veroudering?
Resveratrol. Voor sommigen een bekend stofje uit een glas rode wijn, voor anderen een interessant onderwerp in de wereld van gezonde veroudering. Maar er is meer. Deze plantaardige antioxidant – die voorkomt in onder meer druivenschillen, pinda’s en blauwe bessen – is ook onderwerp van toenemende belangstelling als het gaat om cognitieve gezondheid.
Er is namelijk een vorm die extra de aandacht trekt: trans-resveratrol. Dit is de actieve variant van resveratrol die, volgens voorlopige onderzoeken, in staat zou kunnen zijn om het zogenaamde SIRT1-gen te activeren. En dat gen? Dat wordt in de literatuur in verband gebracht met celfunctie, energiemetabolisme en mogelijk ook met het behoud van cognitieve functies op latere leeftijd.
De centrale vraag is dus: zou resveratrol een rol kunnen spelen bij het ondersteunen van het geheugen en de hersenfunctie naarmate we ouder worden?
Wat gebeurt er in de hersenen bij veroudering?
Iedereen vergeet weleens waar de autosleutels liggen. Maar met het ouder worden veranderen bepaalde hersenfuncties daadwerkelijk. De hersenen ondergaan namelijk biologische veranderingen die invloed hebben op het geheugen en het leervermogen.
Hierbij spelen onder andere de volgende processen:
- Verminderde neuroplasticiteit (het vermogen om nieuwe verbindingen te maken)
- Verlies van synapsen (de schakelpuntjes tussen hersencellen)
- Verminderde bloedtoevoer naar hersengebieden
- Toename van ontstekingsactiviteit en vrije radicalen
Die laatste twee hangen samen met wat we kennen als oxidatieve stress.
Een bijzonder gevoelig gebied voor deze verouderingsprocessen is de hippocampus – het deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugen en leren. Factoren zoals insulineresistentie, verminderde glucoseopname en mitochondriale disfunctie kunnen dit gebied extra onder druk zetten.
Hoe werkt resveratrol in het brein?
Resveratrol heeft eigenschappen die in onderzoeken geassocieerd worden met hersenondersteunende effecten. Hieronder volgt een overzicht van mogelijke werkingen, zoals beschreven in wetenschappelijke literatuur:
- Antioxidantwerking: helpt vrije radicalen te neutraliseren, wat kan bijdragen aan bescherming van hersencellen
- Ontstekingsremmend: in sommige studies wordt neuroinflammatie verminderd door resveratrol
- Amyloïde-bèta-verwijdering: dit eiwit, gelinkt aan Alzheimer, zou volgens preklinisch onderzoek worden afgebroken onder invloed van resveratrol¹
- Stimulatie van neurogenese: er zijn aanwijzingen dat resveratrol de aanmaak van nieuwe hersencellen ondersteunt²
- Verbetering van microvasculaire functie: een studie van Chen et al. (2021) toonde aan dat resveratrol de bloedtoevoer naar de hersenen kan verbeteren³
- Activatie van SIRT1: dit gen speelt een rol bij celfunctie en energiehuishouding, en wordt geactiveerd door trans-resveratrol [lees meer over de activatie van SIRT1 door resveratrol]
Wat zegt de wetenschap over resveratrol en geheugen?
In een studie uitgevoerd door Witte et al. (2014) kregen deelnemers tussen de 50 en 80 jaar dagelijks 200 mg resveratrol gedurende 26 weken⁴. De resultaten waren interessant:
- Significante verbetering in geheugentaken
- Betere functionele connectiviteit van de hippocampus
- Verhoogde verbinding tussen hippocampus en andere hersengebieden
- Verbeterde glucosehuishouding en afname van lichaamsvet
Een andere recente studie van Surya et al. (2023) onderstreepte deze bevindingen. Hierin werd aangetoond dat resveratrol de neurogenese en microvasculaire groei in de hippocampus verhoogde, terwijl ontstekingsactiviteit afnam⁵.
Hoewel het overgrote deel van deze onderzoeken klein van opzet is of preklinisch, geven ze wel waardevolle inzichten in het potentiële werkingsmechanisme van resveratrol in relatie tot cognitieve gezondheid.
Resveratrol supplementen bij EnduraVita
Bij EnduraVita bieden we trans-resveratrol supplementen aan die zijn ontwikkeld met kwaliteit, zuiverheid en betrouwbaarheid als uitgangspunt. Elke batch wordt onafhankelijk getest door gecertificeerde laboratoria in Nederland of de Verenigde Staten.
Onze resveratrol supplementen* bevatten alleen de biologisch actieve vorm en zijn bedoeld als aanvulling op een gezonde leefstijl. Dubbel getest, helder gelabeld en ontwikkeld met aandacht voor wat telt.
* Disclaimer: de genoemde effecten van resveratrol zijn gebaseerd op voorlopige onderzoeksresultaten en preklinisch onderzoek. Resultaten kunnen verschillen per persoon en zijn niet bedoeld ter vervanging van medisch advies.
¹ Liu, Y., Liu, J., & Zhang, Y. (2005). Resveratrol protects PC12 cells from beta-amyloid-induced neurotoxicity: involvement of antioxidant enzyme activities. European Journal of Pharmacology, 516(1), 1–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162502/
² Salehi, B., Mishra, A. P., Nigam, M., Sener, B., Kilic, M., Sharifi-Rad, M., ... & Sharifi-Rad, J. (2018). Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits. Biomolecules, 8(4), 131. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30864708/
³ Chen, J. Y., Tsai, K. L., Wang, M. F., Lin, C. L., & Huang, H. T. (2021). Resveratrol Improves Brain Microvascular Function and Reduces Cognitive Impairment in Aging. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021, 9932218. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/9932218
⁴ Witte, A. V., Kerti, L., Margulies, D. S., & Floel, A. (2014). Long-term resveratrol supplementation improves memory performance and hippocampal functional connectivity in older adults. The Journal of Neuroscience, 34(23), 7862–7870. https://www.jneurosci.org/content/34/23/7862
