Nicotinamide Riboside (NR) wordt vaak gepresenteerd als een effectieve NAD+-booster. Maar wat zegt het klinisch onderzoek daar nu echt over? In dit artikel bespreken we drie van de belangrijkste studies die hebben aangetoond dat NR daadwerkelijk leidt tot een meetbare stijging van NAD+-niveaus in het menselijk lichaam.
1. Studie van Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Deze dubbelblinde, placebogecontroleerde studie wordt vaak beschouwd als een van de meest overtuigende onderzoeken naar de NAD+-verhogende werking van NR. Deelnemers kregen orale NR-supplementen toegediend, wat leidde tot een gemiddelde stijging van circa 60% van NAD+-niveaus in perifere bloedmononucleaire cellen (PBMC's), vergeleken met de placebogroep.
Belangrijk is dat deze toename ook gepaard ging met verhoogde niveaus van NAD+-metabolieten, wat suggereert dat NR niet alleen NAD+ verhoogt, maar ook de NAD+-cyclus actief ondersteunt. Deze studie was een van de eerste die duidelijk aantoonde dat NR biologisch beschikbaar is en het NAD+-metabolisme bij mensen beïnvloedt.
Link naar studie: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Studie van Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
In deze studie kregen twaalf oudere mannen gedurende 21 dagen dagelijks 1 gram NR toegediend. Het primaire doel van de studie was om de effecten van NR op mitochondriale functie in spierweefsel te onderzoeken. Daarbij werd ook gekeken naar NAD+-niveaus in de spieren.
De onderzoekers stelden een significante toename vast van NAD+-niveaus in spierweefsel, wat belangrijk is omdat spiercellen vaak moeilijker toegankelijk zijn voor supplementen. Hoewel de stijging niet zo spectaculair was als in bloedcellen, bevestigt deze studie dat NR ook effect heeft in perifere weefsels zoals spiermassa.
Link naar studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Hersenspecifieke studie (Wiley Online Library, 2021)
Een recentere studie onderzocht het effect van NR op NAD+-niveaus in de hersenen. Gezonde vrijwilligers kregen een enkele dosis NR, waarna met geavanceerde beeldvormingstechnieken (zoals 31P-MRS) werd aangetoond dat de NAD+-niveaus in de hersenen daadwerkelijk toenamen.
Dit is bijzonder relevant, omdat veel NAD+-precursoren de bloed-hersenbarrière moeilijk passeren. Het feit dat NR dit wel kan, opent perspectieven voor neuroprotectieve toepassingen en cognitieve ondersteuning bij veroudering.
Link naar studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Conclusie
Klinisch bewijs toont overtuigend aan dat NR in staat is om NAD+-niveaus te verhogen in verschillende weefsels van het menselijk lichaam: van bloed en spieren tot zelfs de hersenen. Hoewel de mate van verhoging afhankelijk is van dosering, duur en weefseltype, bevestigen deze drie studies dat NR een krachtige NAD+-precursor is met systemische effecten.
Ben je op zoek naar wetenschappelijk onderbouwde ondersteuning van je celstofwisseling en energieniveau? Dan is NR wellicht voor jou een interessante optie.
