Onderzoek: suppletie van NMN verbetert de slaapkwaliteit
Er is onderzoek gedaan naar het effect van een 12 weken durende inname van NMN op slaapkwaliteit, vermoeidheid en fysieke prestaties bij oudere Japanse volwassenen.
Samenvatting resultaten
- Suppletie van NMN verbetert de kwaliteit van de slaap en vermindert slaperigheid bij volwassenen van 65 jaar en ouder.
- Een betere slaap is aangetoond om de cognitie en fysieke prestaties te verbeteren, wat het perspectief op het leven van oudere volwassenen kan verbeteren en het aantal gezonde jaren dat mensen leven kan vergroten.
Samenvatting studie
Verouderende volwassenen kunnen een verslechterende slaapkwaliteit en fysieke of mentale vermoeidheid ervaren, wat kan leiden tot een afname van de levenskwaliteit en een verhoogd sterftecijfer. Deze studie onderzocht de effecten van het tijdsafhankelijk innemen van nicotinamide mononucleotide (NMN) op slaapkwaliteit, vermoeidheid en fysieke prestaties bij oudere volwassenen. Het onderzoek omvatte 108 deelnemers, verdeeld in vier groepen (NMN_AM; voor de middag, NMN_PM; na de middag, Placebo_AM, Placebo_PM). Gedurende 12 weken kreeg elke groep dagelijks NMN (250 mg) of placebo toegediend. Slaapkwaliteit werd beoordeeld met behulp van de Pittsburgh Sleep Quality Index en vermoeidheid met behulp van de "Jikaku-sho shirabe" vragenlijst. Fysieke prestaties werden gemeten aan de hand van knijpkracht, 5-keer opstaan uit zit (5-STS), timed up and go, en 5-meter gebruikelijke loopafstand. Opmerkelijke interacties werden waargenomen tussen 5-STS en slaperigheid. Na de interventie vertoonden alle groepen significante verbetering in 5-STS en verminderde slaperigheid in de NMN_PM- en Placebo_PM-groepen tijdens het midden- en na-interventie, in vergelijking met voor de interventie. De NMN_PM-groep vertoonde de grootste verbetering in 5-STS (d = 0.72) en slaperigheid (d = 0.64). Over het geheel genomen verbeterde het innemen van NMN in de namiddag aanzienlijk de functie van de onderste ledematen en verminderde slaperigheid bij oudere volwassenen. Deze bevindingen suggereren het potentieel van NMN om de fysieke prestaties te behouden en vermoeidheid te verminderen bij oudere volwassenen.
