Ongeveer 1 op de 5 mensen ervaart niet direct de effecten van NMN. Behoor jij tot die groep en ben je benieuwd wat hiervan de oorzaken kunnen zijn? In dit artikel proberen wij antwoord te geven op die vraag.
Als je na 30 dagen (nog) geen effecten voelt, betekent het overigens niet dat NMN niet werkt. Ieder lichaam is anders en de ene persoon voelt de effecten duidelijk en de andere minder of zelfs niet. Onderzoeken laten zien dat suppletie met NMN binnen 4 weken de NAD+ niveaus in het lichaam verdubbelt en een belangrijke rol speelt bij het tegengaan van veroudering. Je kunt hier meer lezen over dit onderzoek. Het heeft dus altijd toegevoegde waarde om NMN onderdeel te laten zijn van je supplementen, of je de effecten nu merkt of niet.
Mogelijke oorzaken waardoor de effecten van NMN niet direct merkbaar zijn:
-
Welke dosis NMN neem je? Veel mensen waarbij de effecten niet direct merkbaar zijn nemen een lage dosis van 250mg. Wij adviseren een dosis van 500mg (2x250mg) voor een optimaal resultaat.
-
Wanneer neem je NMN? Het is belangrijk om NMN altijd in de ochtend te nemen na het opstaan, om het gelijk te laten lopen met het circadiaanse ritme en de NAD+ productie extra te stimuleren. Als je NMN bijvoorbeeld in de avond neemt, zeg je eigenlijk tegen je lichaam: ga nu NAD+ aanmaken. Dit kan uiteindelijk je slaap negatief beïnvloeden.
-
Hoe lang gebruik je NMN en gebruik je het consequent? We adviseren altijd om NMN minimaal 60 dagen te gebruiken en dan ook consequent elke dag 500mg in te nemen. Het aanvullen van NAD+ gaat geleidelijk en onderbrekingen vertragen of stoppen dit proces. Oordeel dan uiteindelijk na 90 dagen of het jou de gewenste effecten geeft.
-
Zijn er bepaalde invloeden in je leven die je fysieke en/of geestelijke gesteldheid negatief beïnvloeden? Stel, je start met het gebruiken van NMN en net daarna gebeurt er iets dat je leven negatief beïnvloedt. Dit kan dermate sterk je gevoel beïnvloeden dat de effecten van NMN worden overschaduwd. De positieve effecten zijn er wel, maar je ervaart ze niet. Probeer dan NMN te blijven gebruiken tot in de periode dat deze negatieve invloeden zijn verdwenen en er meer ruimte is om de effecten van NMN goed te kunnen voelen. Bijkomend voordeel: door NMN te blijven gebruiken, kan het zijn dat je je sneller beter gaat voelen omdat verhoging van je NAD+ bij veel belangrijke processen in het lichaam is betrokken.
- Wat is je leeftijd? Tussen ons 30e en 60e levensjaar neemt ons NAD+ niveau met 50% af. Ben je onder de 30, dan zal de toename in NAD+ door NMN suppletie lager zijn dan iemand van 40. Hierdoor kan het zijn dat je minder voelt van de effecten. We adviseren dan ook eigenlijk om pas vanaf je 30e levensjaar te starten met NMN.
Het ervaren van de effecten van NMN kan variëren per persoon, afhankelijk van verschillende factoren zoals dosering, inname moment, duur van gebruik, externe invloeden en leeftijd. Hoewel je misschien niet altijd direct de resultaten voelt, wijzen onderzoeken uit dat NMN wel degelijk positieve effecten kan hebben op het lichaam. Het is daarom van belang om consistent te blijven in het gebruik en rekening te houden met de aanbevolen richtlijnen voor de meest optimale resultaten.
